こんにちは！新入社員のS.Kです！

今回は、私が普段の生活に取り入れている

早起きするための工夫についてです！

やることはたった一つ！

”寝る１時間前からスマホを見ない”

です！

ブルーライトによって睡眠が邪魔されるのを防ぎます。

これだけで寝つきも朝の目覚めも良くなり、自然と早起きができるようになります。

私は学生時代にこれを知り、今でも習慣になっています。