早起きするための工夫

早起きするための工夫

こんにちは!新入社員のS.Kです!

今回は、私が普段の生活に取り入れている

早起きするための工夫についてです!

やることはたった一つ!

”寝る1時間前からスマホを見ない”

です!

ブルーライトによって睡眠が邪魔されるのを防ぎます。

これだけで寝つきも朝の目覚めも良くなり、自然と早起きができるようになります。

私は学生時代にこれを知り、今でも習慣になっています。

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