こんにちは、Yです。
急に暑くなりましたね！
小さい頃には、30度を超える日は滅多になかったような気がするのですが……
今では夏は35度越え当たり前、体温と同じかそれ以上の気温になる、なんてこともありますね。
今年の夏も、というか今から！
しっかり対策をしていきたいですね。
手始めに、水分を意識的にとっています。
「喉乾いたな～」と感じる時には既に、体内の2~3%の水分が失われているんだそうです。
2%なんてちょっとじゃん！ と思われるかもしれませんが、脱水症状の第一歩だと考えると、
少し怖くなります。
そうならないように、いつも目に入るところに水筒を置いて、気づいた時に飲むようにしています！
皆さんも夏に向けて、できることからやってみてくださいね～！
